De acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono, entre elas, a insônia. Uma das causas desse problema de saúde é o uso excessivo dos aparelhos eletrônicos.

Essa dificuldade em manter uma rotina de sono adequada, entre 7h e 9h por dia, pode causar estresse, hábitos inadequados, estilo de vida irregular, transtornos mentais, neurológicos ou hormonais, problemas respiratórios, dores crônicas, problemas gastrointestinais, ingestão de medicamentos ou substâncias, entre outros. 

O Dr. Matheus Bessa, médico neurologista do Emilio Ribas, enfatiza o problema e traz soluções para melhorar a sua qualidade de vida. Saiba mais.

Doutor, muitos pacientes sofrem com uma infeliz disposição na rotina causada pela má qualidade de sono, isso é insônia? 😴

“Por definição, insônia é uma condição clínica caracterizada pela dificuldade de iniciar ou manter o sono. Normalmente, é acompanhada de irritabilidade ou cansaço diurno e pode ser fator de risco para diversas outras doenças clínicas ou psiquiátricas, além de ter grande impacto na funcionalidade das pessoas.” – Dr. Matheus Bessa

Doutor, é verdade que o uso de aparelhos eletrônicos podem causar esse problema de saúde? 🤔

“Existe uma grande variedade de causas de insônia e, dentro delas, desponta o “mau-hábito” do processo natural do sono. O nosso corpo é programado para manter uma certa rotina cotidiana, relacionando nosso relógio biológico com nossas tarefas do dia a dia. Com a diminuição da iluminação natural, o nosso ciclo circadiano entende que podemos diminuir a “vigilância” do dia e entrar no processo restaurador do sono. Sendo assim, o uso de telas provoca um estímulo extra, tanto luminoso como de ativação de regiões do cérebro relacionados a atividades de alta complexidade, nos mantendo mais vigilantes. Normalmente, sempre orientamos a Higiene do Sono, que é a criação de uma rotina nos momentos próximos ao período habitual do sono e o não uso de telas, seja de televisão, computador ou celular, é importante para que o corpo entenda que aquele momento e aquele local servem para dormir e não para outras atividades.” – Dr. Matheus Bessa

Se um paciente sofre desse distúrbio, quais são os primeiros sintomas e como o neurologista do Emilio Ribas pode ajudá-lo? 🍀

“Como as causas de insônia são diversas, podemos ter uma ampla variedade de apresentações clínicas de insônia. Sonolência diurna, irritabilidade, esquecimentos, dificuldade de realizar atividades habituais, ronco, dor de cabeça, múltiplos despertares noturnos podem ser indicativos de uma doença de base que precisa ser investigada e tratada. O papel do Neurologista é fundamental nesse processo investigativo, buscando sempre entender a gênese desse distúrbio do sono, a fim de proporcionar o melhor tratamento de forma individualizada para cada paciente.” – Dr. Matheus Bessa