Na Mídia: Pauta sobre estresse, debatida pelo Emilio Ribas ganha destaque no Diário do Nordeste

A live Manejo do estresse: dicas e recomendações para uma vida mais leve, que faz parte do calendário de eventos do Emilio Ribas foi destaques nos principais jornais da cidade.

O Dr. Thiago Holanda, médico psiquiatra participou de várias entrevistas e destacou a importância da iniciativa do Emilio Ribas em falar de um assunto atual e presente na sociedade.

Leia a matéria na íntegra:

‘Tô estressado demais’: conheça os sintomas do estresse e saiba quando ele se torna perigoso à saúde

Diario do Nordeste  – 23 de setembro de 2021

O psiquiatra Thiago Holanda, doutor em Ciências Médicas, complementa que cenários de “violência comunitária ou doméstica, problemas financeiros, luto e catástrofes” também são potenciais causas de um quadro de estresse.

Qualquer pessoa está sujeita aos sinais, conforme o médico, “mas há grupos mais vulneráveis, como quem tem doenças crônicas, algum problema emocional ou transtorno mental prévio, minorias étnicas, pessoas com deficiências, gestantes e idosos”.

A também psicóloga Emanuela Gomes alerta que, além dos fatores externos, é preciso observar e ter consciência de que motivações internas também podem gerar o chamado “estresse negativo”.

Os sintomas podem ser físicos, emocionais, comportamentais e até cognitivos. “Dores musculares, palpitações, má digestão, diarreia ou prisão de ventre; humor deprimido, irritabilidade, aumento do consumo de substâncias psicoativas, perda de paciência com as pessoas; prejuízo na atenção e confusão mental”, lista Thiago.

De acordo com a Associação Internacional do Controle do Estresse (ISMA), 7 a cada 10 brasileiros são afetados pelos sintomas de estresse. Já conforme dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), pelo menos 90% da população sofre com o problema – que pode levar ao adoecimento físico.

COMO LIDAR COM O ESTRESSE

A psicóloga Emanuela Gomes frisa que a condição básica para evitar que o estresse se torne patológico é o autoconhecimento, “perceber quais os gatilhos e trabalhar a causa, lidar sem fugir”.

Fazer exercícios de respiração, meditações, ouvir músicas relaxantes, entrar em contato com a natureza, praticar exercícios físicos e trabalhar com arte são outras recomendações da profissional para “conectar-se consigo” e afastar o estresse negativo.

Já o médico Thiago Holanda cita atitudes práticas que podem aliviar o estresse no dia a dia.

1. Planejar suas atividades;

2.Tirar um tempo pro lazer;

3.Cuidar da qualidade do sono;

4.Diminuir exposição à internet e redes sociais;

5.Diminuir consumo de cafeína, cigarro e álcool;

6.Praticar exercícios físicos;

7.Separar horários para interação familiar e social, contatos presenciais;

8.Desligar das obrigações no dia de folga;

9.Procurar psicoterapia.

Segundo Ayra Moraes, um dos principais desencadeadores do estresse, na sociedade atual, é o ambiente de trabalho, o que exige a busca por estabilidade e suporte em outras áreas da cidade.

“Ter atividades de prazer e lazer, se sentir bem em outras áreas da vida é fundamental. Se não está bem no trabalho, mas tem um hobby, família e amigos com quem se sente bem, você entende que a vida não é só aquela situação, trabalha a regulação emocional. Quanto mais a gente se conhece, mais consegue ser ajudado”, conclui.

Serviço

Na Mídia: Pauta sobre estresse, debatida pelo Emilio Ribas ganha destaque Diário do Nordeste

Live: “Manejo do estresse: dicas e recomendações para uma vida mais leve”
Quando: 29 de setembro (quarta-feira)
Horário: 19h
Onde: Youtube
Inscrições: Portal Emilio Ribas

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