Altas temperaturas têm sido motivo de alerta em todo o Brasil, de acordo com dados do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET). Prevê-se que as temperaturas ultrapassem a média em quase todas as regiões do país, podendo atingir mais de 40°C em alguns municípios. Essa condição preocupante é agravada pela associação com baixos índices de umidade relativa do ar, especialmente na região central do Brasil. Segundo a Funceme, no Ceará, neste período, as temperaturas máximas registradas são historicamente mais altas, concentrando-se principalmente durante a tarde.

Em meio a esse cenário desafiador, a saúde da população, em particular dos mais vulneráveis, como idosos, crianças, pessoas com problemas renais, cardíacos, respiratórios ou de circulação, diabéticos, gestantes e a população em situação de rua, pode ser severamente afetada. Para lidar com as altas temperaturas e proteger a saúde de todos. O guia abaixo, com informações importantes sobre como enfrentar as condições climáticas extremas.

Hidratação:

1. Beba mais água ou sucos naturais, sem adição de açúcar, mesmo se não estiver com sede;
2. Evite bebidas alcoólicas e aquelas com alto teor de açúcar;
3. Opte por refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
4. Lembre-se de que recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede, então ofereça água a eles regularmente.

Cuidados com a saúde:

1. Guarde os medicamentos na geladeira, mantendo-os abaixo de 25º C (verifique as instruções na embalagem).
2. Consulte um médico se tiver uma condição médica crônica, estiver sob tratamento ou tomando vários medicamentos.
3. Se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou sede intensa com dor de cabeça, procure ajuda imediatamente.
4. Em caso de mal-estar, encontre um lugar fresco rapidamente, meça sua temperatura corporal e reidrate-se com água ou suco de frutas.
5. Durante os períodos mais quentes, tome banhos com água morna, evitando mudanças bruscas de temperatura.

Os principais sinais de alerta diante das altas temperaturas incluem transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarreia. Caso você experimente esses sintomas, é crucial buscar imediatamente a unidade de saúde mais próxima para uma avaliação especializada com um profissional de saúde.

Entenda as precauções necessárias para preservar sua saúde e a de seus entes queridos. Cuide-se em meio à onda de calor no Brasil.