Horário de funcionamento

Drive-Thru São Gerardo
Horários

Seg a sáb: 06h às 12h
Dom: Fechado

Mais informações >
Emilo Ribas em Casa
Horários

A qualidade que você já conhece, no conforto do seu lar.

Mais informações >
NTO
Horários

.

Mais informações >
Unidade Alberto Lima
Horários

Atendimento
> Seg a Sex: 08h às 17h
> Sábado: 08h às 12h

Mais informações >
Unidade Aldeota
Horários

Atendimento
> Seg a Sáb: 06h às 18h
> Domingo: fechado

Mais informações >
Unidade Aldeota II
Horários

Atendimento
> Seg a Sex: 08h às 18h

> Sábado: 08h às 12h

> Domingo: fechado

  • Serviços disponíveis
  • Vacinas
Mais informações >
Unidade Aldeota III
Horários

Atendimento

  • Seg a Sex: 06h às 18h
  • Sáb: 06h às 12h
  • Domingo: fechado
  • Serviços disponíveis : Análises Clinicas
Mais informações >
Unidade Cambeba
Horários

Atendimento
> Seg a sáb: 06h às 18h
> Dom: 07h às 17h

Mais informações >
Unidade Damas
Horários

Atendimento
> Seg a sex: 06h às 17h
> Sábado: 06h às 12h
> Domingo: fechado

Mais informações >
Unidade Dionísio Torres
Horários

> Seg a sáb: 07h às 15h
> Domingo: fechado

Mais informações >
Unidade Dom Luis
Horários

Atendimento
> Seg a sáb: 06h às 18h
> Domingo: 07h às 17h

Mais informações >
Unidade Eusébio
Horários

Atendimento
> Seg a Sáb: 06h às 18h
> Domingo: 07h às 17h

Mais informações >
Unidade Fátima
Horários

Atendimento
> Seg a sáb: 06h às 18h
> Domingo: fechado

Mais informações >
Unidade Iguatemi
Horários

Atendimento
> Seg a sáb: 07h às 19h
> Domingo: 07h às 17h

*Atendimento COVID-19

Mais informações >
Unidade Jacarecanga
Horários

Atendimento

  • Seg a Sex: 06h às 18h
  • Sáb: 06h às 12h
  • Domingo: fechado
Mais informações >
Unidade Jacarey
Horários

Atendimento
> Seg a Sáb: 06h às 18h
> Domingo: fechado

Mais informações >
Unidade Joaquim Távora
Horários

Atendimento 
> Seg a sáb: 06h às 12h
> Domingo: fechado

Mais informações >
Unidade Maraponga
Horários

Atendimento

  • Seg a Sex: 06h às 18h
  • Sáb: 06h às 12h
  • Domingo: fechado
Mais informações >
Unidade Meireles
Horários

Atendimento
> Seg a sáb: 06h às 19h
> Domingo: 07h às 17h

Mais informações >
Unidade Meireles II
Horários

Atendimento
> Seg a sáb: 06h às 18h
> Domingo: fechado

Mais informações >
Unidade Montese
Horários

Atendimento
> Seg a sex: 06h às 18h Sáb: 06h às 12h
> Domingo: fechado

Mais informações >
Unidade São Gerardo
Horários

Seg a sáb: 06h às 18h
Domingo: 07h às 17h

Mais informações >

Exercícios físicos no combate a ansiedade e depressão

24 de outubro de 2017

O estresse do cotidiano é um dos principais fatores que, hoje, desencadeiam quadros de depressão e ansiedade.

Cada vez mais comuns essas doenças provocam queda na produtividade, afetam o organismo como um todo e atrapalham as mais diversas áreas da vida de uma pessoa.

Mas você sabia que a prática de exercícios físicos, de forma isolada ou junto a tratamentos específicos, auxilia a diminuir os sintomas, trazendo bem-estar e qualidade de vida?

 

A prática de exercícios físicos regulares estimula o organismo à produção de endorfina, responsável por causar sensação de bem-estar.

(euforia tem relação com aumento da ansiedade e não diminuição!), aliviando a depressão e normalizando os níveis de ansiedade.

As noradrenalinas e a serotonina, também responsáveis pelo equilíbrio do humor, são estabilizadas a partir da atividade física.

Não se pode deixar de citar também os benefícios proporcionados pela melhora estética, como a autoconfiança e a autoestima.

 

Para ajudar no combate à depressão, indica-se a prática de atividades físicas aeróbicas moderadas (frequência cardíaca de 60% a 80%) de três a cinco vezes por semana.

 

Caminhadas curtas também ajudam, mas para um efeito prolongado é recomendada a atividade física regular.

Aulas dinâmicas e bastante animadas como o JumpClass e aulas de dança como Ritmos ou Zumba auxiliam na queima de gordura, proporcionam a produção de endorfina e ainda divertem.

 

Fonte: Swimex http://www.swimex.com.br/saude/exercicios-fisicos-combate-ansiedade-e-depressao/

Área do Restrita

Faça seu login com as suas credenciais.